Mengapa Vitamin Membuat Urin Cerah Kuning?

2024 Pengarang: Sherilyn Boyd | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 09:39

Apa yang berlaku ialah air kencing akan berubah menjadi terang, kadang-kadang neon, kuning sebagai tindak balas terhadap riboflavin yang berlebihan.

Riboflavin, juga dikenali sebagai vitamin B2, adalah bahan biasa dalam hampir semua pelbagai vitamin. Ia pertama kali ditemui pada tahun 1872, ketika ahli kimia Alexander Wynter Blyth melihat pigmen dalam susu yang berwarna kuning-hijau.

Pada tahun 1879, ia dilaporkan sebagai lactochrome dan lactoflavin. Tidak sampai tahun 1930 bahawa bahan yang mengeluarkan pigmen kuning ditandai sebagai riboflavin. (Bahagian "flavin" berasal dari perkataan Latin "flavus", yang bermaksud "kuning" atau "berambut perang".)

Jadi mengapa riboflavin melepaskan warna kekuningan? Seperti hampir apa sahaja yang mempunyai warna, semuanya menjadi penyerapan cahaya.

Cahaya, secara amnya, hanyalah radiasi elektromagnetik. Radiasi ini datang kepada kita dalam bentuk gelombang dan dikelaskan oleh panjang gelombangnya. Panjang gelombang yang lebih pendek datang kepada kita dalam bentuk x-ray dan cahaya ultraviolet. Panjang gelombang yang lebih panjang datang kepada kita dalam bentuk seperti gelombang mikro dan gelombang radio. Cahaya yang kita dapat lihat sebenarnya adalah hanya panjang gelombang yang sangat sempit antara 400-700 nanometer panjangnya. Warna diklasifikasikan mengikut panjangnya. Sebagai contoh, 400-500nm akan kelihatan biru, dan 600-700nm akan kelihatan merah.

Warna yang kita lihat adalah hasil daripada panjang gelombang yang tidak diserap oleh bahan tersebut. Jadi jika bahan menyerap cahaya dalam julat 400-500nm (biru) maka warna yang akan kita lihat adalah dalam jarak 500-700nm (hijau, kuning dan merah).

Riboflavin, khususnya, menyerap cahaya dengan julat 260-370nm. Walaupun ini jatuh di luar cahaya yang kita dapat lihat dengan mata kita, ia juga keupayaan Riboflavin untuk menyerap cahaya pada 450nm (blues) yang memberikan warna kekuningan yang tersendiri.

Jadi mengapa ia menghidupkan kencing kuning? Jawapannya ialah bagaimana tubuh menghilangkan kelebihan.

Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa kira-kira 50% daripada semua riboflavin berlebihan mendapat dikeluarkan dalam air kencing. Kajian yang sama menunjukkan bahawa jumlah maksimum yang dapat diserap dalam satu dos adalah kira-kira 27mg, dengan separuh daripada yang diserap dalam 1.1 jam pertama. Memandangkan pengambilan harian harian yang disyorkan riboflavin adalah antara 1-1.6mg sehari dan beberapa dos biasa riboflavin dalam multivitamin (yang saya dapati) adalah 25, 50, dan 100 mg, mudah untuk melihat bahawa jumlah berlebihan boleh dengan mudah dicapai.

Hasilnya adalah warna yang baik untuk air kencing anda bahawa, jika anda hypochondriac, boleh membuat anda berfikir anda sedang mati. Sebagai seorang kawan doktor saya berkata ketika saya membincangkannya dengannya dan jumlah vitamin yang tidak diperlukan Amerika membeli setiap tahun, "Amerika mempunyai air kencing paling mahal di dunia. Ia seperti menyiram wang ke dalam longkang."

Fakta Bonus:

• Riboflavin diperlukan untuk pelbagai fungsi dalam badan. Khususnya, ia dapat membantu dengan perkembangan, fungsi, kulit, lapisan atau saluran pencernaan kita yang betul dan pengeluaran sel darah.
• Makanan biasa yang mengandungi riboflavin adalah: susu, kacang, produk tenusu, telur, daging tanpa lemak dan sayur-sayuran berdaun seperti bayam. Diperkukuhkan (bermakna riboflavin ditambah kepadanya) makanan biasa, termasuk roti dan bijirin.
• Istilah "vitamin" pertama kali diperkenalkan oleh Cashmir Funk, seorang saintis Poland pada tahun 1912. Ia berasal dari perkataan Latin "vita" yang bermaksud "kehidupan", digabungkan dengan "amine" selepas sebatian tertentu seperti tiamin yang dia dapat mengasingkan dari sekam padi. Beliau bekerja dengan Sir Frederick Gowland Hopkins yang mendapati bahawa bahagian makanan penting dalam kesihatan manusia. Bekerja bersama, mereka membentuk teori-teori yang berputar di sekitar kekurangan vitamin tertentu yang menyebabkan proses penyakit dan membuat orang sakit.
• Riboflavin, dan keberkesanannya, boleh dimusnahkan oleh pendedahan kepada cahaya. Inilah sebabnya mengapa anda perlu menghadkan pendedahan vitamin ini kepada cahaya dan anda tidak seharusnya menyimpannya dalam bekas kaca.
• Menurut kajian Nielsen pada tahun 2009, 40% penduduk dunia menggunakan suplemen vitamin. Negara-negara yang mempunyai peratusan tertinggi populasi mereka menggunakan makanan tambahan vitamin adalah Filipina dan Thailand (66%). AS datang pada 56%, dengan 40% menggunakan vitamin setiap hari. AS juga mempunyai jumlah tertinggi penggunaan vitamin. Kedua-dua negara dengan penggunaan vitamin terendah ialah Perancis (17%) dan Sepanyol (13%).
• Terdapat 8 vitamin B jumlah. Mereka adalah: B1-thiamine, B2-riboflavin, B3-niacin, B5-pantothenic acid, B6-Pyridoxal, Pyridoxine, atau Pyridoxamine, B7-biotin, B9-folic acid, dan B12-cobalamin atau dalam bentuk tambahan cyanocobalamin.