Mengapa Pertumbuhan Perut Anda Apabila Anda Lapar

2024 Pengarang: Sherilyn Boyd | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 09:39

Secara umumnya, perut yang menggelegak, atau sebagai orang Yunani menamakannya dan Doktor menyebutnya hari ini "borborygmi" (yang merupakan onomatopoeia), adalah bunyi yang dicipta semasa pengecutan otot berirama dalam perut dan usus anda.

Sistem penghadaman anda adalah satu tiub panjang yang panjang dari mulut ke pantat anda, dengan banyak jentera biologi yang menarik di antara. Bagaimana badan mendapat makanan melalui tiub panjang ini dicapai melalui gelombang kontraksi otot, dipanggil peristalsis, yang berjalan beberapa inci pada satu masa sepanjang trek pencernaan anda. Gelombang kontraksi otot ini juga berfungsi untuk mencampur dan menggembirakan makanan, cecair, dan jus pencernaan bersama-sama. Koktail yang dihasilkan dipanggil chyme.

Kontraksi itu sendiri tidak terlalu berbeza dengan bagaimana faraj jantung anda berfungsi - turun naik potensi elektrik dalam sel-sel otot licin yang menyebabkan otot berkontraksi dalam fesyen berirama, dalam kes ini disebut "Basic Electrical Rhythm" atau BER. Irama ini kira-kira tiga kali seminit dalam perut, dan 12 kali seminit dalam usus kecil. Bunyi yang anda dengar ketika perut dan usus anda membuat bunyi bising adalah akibat kontraksi otot ini mencampurkan dan menggerakkan chyme sepanjang, serta mendorong udara yang dihasilkan melalui sistem anda.

Jadi mengapa perut awak seakan semakin goyah bila awak lapar? Apabila perut dan usus anda kosong, ia akan mencetuskan gelombang penguncupan yang refleksif, walaupun tidak ada banyak pun dalam perut anda yang perlu dipindahkan. Ini bertujuan untuk membersihkan semua kandungan perut anda, termasuk lendir, makanan apa pun, bakteria, dan lain-lain. Ini cara badan anda melakukan pembersihan rumah kecil, memastikan tiada makanan atau perkara lain yang terkumpul di mana-mana di sepanjang perut atau usus. Ia biasanya ini yang anda dengar apabila anda lapar.

Anda mungkin bertanya pada diri sendiri, "Nah jika perut saya melakukan kontraksi ini walaupun saya penuh, bergerak makanan bersama, mengapa saya tidak mendengar mereka sepanjang masa?" Untuk menjawabnya, fikirkan perut seperti botol air panas. Apabila ia penuh dan anda merosakkan kandungannya di sekeliling, ada sedikit bunyi bising, bergantung pada betapa penuhnya itu. Semakin sedikit anda ada di dalamnya, semakin banyak bunyi yang membuat sloshing. Ini sama persis dengan apa yang sedang berlaku dengan perut, kecuali otot-otot yang melapisi dinding perut dan usus anda melakukan sloshing ketika mereka menolak kandungan perut dan usus ke arah pendosa anda.

Jadi, bagaimanakah seseorang mengelakkan perut ketika berkata, anda berada dalam kelas yang tenang mengambil ujian di sekolah atau ruang pejabat terbuka yang tenang? Petua terbaik, tentu saja, adalah untuk makan sesuatu. Tetapi untuk melakukan ini secara berterusan tanpa makan, seseorang perlu makan siri makanan kecil sepanjang hari dan bukannya beberapa yang besar.

Bagi kita yang berpegang kepada beberapa cara "makan besar" untuk makan, bagaimanapun, untuk mengelakkan menggamuk kadang-kadang memalukan, saya akan berkongsi dua helah peranti saya sendiri; walaupun saya pasti ramai orang di luar sana telah menemui ini. Kedua-dua helah pada dasarnya dapat mencapai perkara yang sama, tetapi dalam dua cara yang berbeza.

Caranya ialah, apabila anda merasakan gumpalan itu datang, ambil sesuatu seperti pensil dan agaknya mendorongnya ke dalam kawasan perut anda (akhir penghapus pertama sekali). Sekiranya anda menekannya cukup keras, ia akan memampatkan sebahagian daripada perut anda, menjadikannya ruang yang lebih sedikit untuk merosot atau menghentikannya daripada menjadi tidak terkendali seketika. Saya telah mendapati hanya menolak di kawasan perut dengan tangan anda cenderung tidak berfungsi juga. Sesuatu yang kecil dan nipis seperti jari atau pensil nampaknya lebih baik; ini mungkin dilakukan dengan memberi tumpuan kepada kawasan permukaan kecil dan khususnya pada perut sebenar anda dan bukannya hanya menolak perut bahagian atas dengan tangan anda yang juga menolak beberapa organ lain anda, jadi kurang berkesan.

Trik kedua adalah, apabila anda merasakan perut bergelincir pada kira-kira 10 atau 15 saat sebelum ini, ambil nafas yang sangat dalam-dalam yang anda boleh. Kemudian tahan nafas anda sehingga anda merasakan lulus sensasi growl. Ini secara berkesan melakukan perkara yang sama seperti kaedah sebelumnya, tetapi dari dalam dengan paru-paru anda berkembang menolak perut anda dan memampatkannya supaya ia tidak boleh merosakkan perkara-perkara seperti itu. "Pensil kaedah" berfungsi lebih baik, tetapi ini adalah sandaran yang sangat boleh dipercayai dan tangan bebas.

Sekiranya orang lain mempunyai petua yang baik yang mereka telah tahu tentang menghentikan penghijrahan perut dalam situasi yang memalukan apabila anda tidak boleh mendapatkan makanan atau jika sesiapa yang menggunakan saya di atas dua kaedah pada masa lalu, sila bebas berkongsi ulasan di bawah.