Tidak Ada Thing Seperti Makanan Kalori Negatif
Sherilyn Boyd | Editor | E-mail
Video: Tidak Ada Thing Seperti Makanan Kalori Negatif
2024 Pengarang: Sherilyn Boyd | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 09:39
Mitos: Badan anda menggunakan lebih banyak kalori untuk mencerna jenis makanan tertentu, yang dipanggil "kalori negatif" makanan, daripada kalori sebenar yang terkandung di dalamnya.
Konsep makanan kalori negatif baru-baru ini telah dipopulerkan oleh media, sekitar papan perbincangan Internet, dan dari penerbitan, seperti "Makanan yang Menyebabkan Anda Menurunkan Berat: Kesan Kalor Negatif", oleh Neal D. Barnard. Di dalam ini dikenali sebagai "diet kalori negatif", dipercayai ada makanan tertentu, seperti saderi, brokoli, betik, dan selada, di mana jumlah tenaga yang digunakan untuk mencerna makanan lebih besar dari jumlah tenaga yang disediakan oleh makanan. Secara lebih teknikal, kesan Thermic lebih besar daripada kandungan tenaga makanan.
Malangnya, seperti diet yang banyak gim lain, ini terlalu baik untuk menjadi kenyataan dan pada masa ini terdapat bukti saintifik bahawa ada makanan yang sebenarnya "kalori negatif". Malah, proses pencernaan biasanya menyumbang kira-kira 10% daripada kebanyakan kalori dalam pengambilan. Dengan makanan yang disebut "kalori negatif", angka ini cenderung melompat ke sekitar 20% -30%, tetapi tidak semestinya, kadang-kadang ia tetap sekitar 10% standard. Walaupun dalam kes melampau, sayangnya, "20% -30%" tidak lebih dari 100%.
Sebagai contoh yang khusus, boleh dikatakan "makanan kalori negatif" yang paling popular, yang dikatakan mengandung kira-kira 6 kalori setiap sekeping bersaiz sederhana, tetapi hanya mengambil kira 1/2 kalori untuk mencerna sepotong itu, sehingga sekitar 8% pengambilan kalori adalah "hilang", bukan 100 +%. Itu bukan untuk mengatakan seledri bukanlah makanan yang hebat untuk dimakan (ia sangat banyak untuk pelbagai alasan), tetapi ia tidak lebih dekat dengan "kalori negatif".
Walaupun mengetahui bahawa makanan "kalori negatif" adalah salah satu daripada banyak mitos diet, anda masih boleh memanfaatkan termasuk lebih banyak sayuran dan buah-buahan dalam menu setiap hari kerana mereka secara semula jadi rendah kalori dan mempunyai vitamin, mineral, anti-oksidan, dan fitokimia. Tambahan pula, buah-buahan dan sayur-sayuran tertentu yang sering disebut-sebut sebagai makanan "kalori negatif" biasanya sangat rendah kalori, selalunya membuat makanan ringan dan makanan yang hebat.
Fakta Bonus:
- Pada tahun 2007 Coca-Cola dan Nestle terpaksa membayar denda $ 650,000 kerana mengatakan minuman teh hijau mereka, Enviga, membakar 20 - 33 kalori lebih daripada ia dihantar dalam 12-ounce boleh. FDA tidak menemui bukti saintifik untuk menyokong tuntutan ini dan kemudiannya dikenakan denda.
- 'Kalori' pertama kali ditakrifkan oleh Nicolas Clément pada tahun 1824 sebagai satu unit haba. Dalam kebanyakan bidang, penggunaannya telah digantikan oleh 'joule'. Hari ini di banyak negara, seperti Amerika Syarikat, 'kalori' masih digunakan sebagai satu unit tenaga makanan.
- Beberapa makanan yang paling biasa dalam senarai makanan "kalori negatif" ialah: Asparagus, Beets, Wortel, Zucchini, Papaya, Fennel, Broccoli, Lettuce, kembang kol, Celery, Cressum, Cucumber, Apricot, Mandarin orange, Peaches, Grapefruit, Strawberry, Lemon, dan Tembikai.
- Kesan Thermic Food ditakrifkan sebagai: kenaikan dalam perbelanjaan tenaga di atas berehat kadar metabolisme kerana kos memproses makanan untuk penyimpanan dan penggunaan.
- Makanan kalori negatif
- Senarai Makanan Calorie Negatif
- Adakah Makanan Kalori Negatif merupakan Legend Urban?
- Mitos Makanan Kalori Negatif
- Mitos "Kalori Negatif" Dijelaskan
- The Top 5 Fat Loss Mitos
- Tidak Ada Makanan Negatif-Kalori
- Makanan Kalori Negatif: Fakta atau Fiksyen?
- Kesan Thermic
- Sumber Imej
Disyorkan:
Ada Secara Teknikal Tidak Ada Hal seperti Eel Elektrik
Mitos: "belut" elektrik wujud. Namun, ada ikan elektrik: panjang lapan kaki, 600 volt, pernafasan mulut, ikan pembunuh buaya. Electrophorus electricus Walaupun terdapat beberapa ikan yang mengeluarkan caj elektrik, spesies yang disebut "belut elektrik," E. electricus, adalah ahli keturunan ikan, ostariophysian. Mistaken untuk belut kerana bentuknya dan kekurangan pelvis,
Bagaimana Kandungan Kalori Makanan Ditentukan
Ken J. bertanya: Bagaimana kandungan kalori dalam makanan ditentukan? Pertama, mari pastikan semua orang di sini memahami apa kalori. Kalori hanya pengukuran tenaga - jumlah tenaga yang diperlukan untuk menaikkan 1 gram air 1 darjah Celcius pada tekanan atmosfera yang standard. Ini masuk akal apabila bercakap tentang kalori dalam makanan. Makanan menyediakan tenaga
Tidak ada perkara seperti Kaca peluru
Mitos: Ada perkara seperti kaca peluru yang tulen Dalam filem dan rancangan TV, kaca peluru sering digambarkan tidak dapat ditembusi. Tidak peduli apa senjata digunakan, tidak kira berapa banyak peluru dipecat, kaca peluru tetap utuh dan tidak berubah. Satu-satunya masalah adalah, dalam kehidupan sebenar, kaca peluru tidak benar-benar peluru dan tidak benar-benar kaca. The
Alasan Tidak Ada "Hadiah Nobel untuk Matematik" Tidak Ada Apa-apa yang Dilakukan Dengan Mana-mana Isteri / Puan Alfred Nobel
Mitos: Sebabnya tiada Harga Nobel untuk Matematik adalah kerana isteri tunas Alfred Nobel mempunyai hubungan dengan seorang ahli matematik. Anda akan ditekan keras untuk mengambil kursus matematik peringkat universiti peringkat atas dan tidak mendengar beberapa variasi cerita ini sekurang-kurangnya sekali dari istilah profesor matematik anda (saya sendiri telah mendengarnya dari tiga perbezaan
Pigmen Biru dan Hijau Tidak Ada dalam Iris Manusia, Jadi Bagaimana Ada Orang Yang Mempunyai Mata Biru dan Hijau?
Terran N. bertanya: Mengapa sesetengah orang mempunyai mata berwarna yang berbeza? Asas Warna Mata Warna mata berfungsi sebagai pigmentasi di bahagian belakang iris (epitelium pigment iris) dan di stroma (depan iris), serta ketumpatan sel dalam stroma. Dalam kebanyakan kes faktor-faktor ini, dan dengan itu
