Hentikan Menolak dan Bacakan Ini 38 Fakta yang Pantas Mengenai Penangguhan

2024 Pengarang: Sherilyn Boyd | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-10 00:15

"Penangguhan adalah pencuri masa." -Edward Young

"Penangguhan adalah kebiasaan buruk untuk ditunda sehingga esok apa yang sepatutnya dilakukan sehari sebelum semalam." -Napoleon Hill

Beberapa perkara yang menyebabkan kita banyak masalah seperti meletakkan tugas sehingga kemudian. Sekiranya anda mengalami (atau menikmati) penangguhan, jangan risau, anda telah datang ke tempat yang betul. Berikut adalah 38 fakta yang anda tidak patut menanggalkan bacaan.

38. Banyak Perkara Yang Mendapatkan Selesai Esok

Kira-kira satu dari setiap lima orang mengakui menjadi procrastinator yang kronik. Ia memberi kesan kepada semua aspek kehidupan mereka: Segala-galanya dari pekerjaan ke penarafan kredit adalah berdampak negatif oleh penangguhan.

37. Memupuk, Bukan Alam

Penangguhan ialah tingkah laku yang dipelajari; Ia tidak diwarisi, dan, setakat yang kita ketahui, tidak ada "gen penaburan". Banyak kali, kanak-kanak menjadi penangguhan secara langsung terhadap ibu bapa yang terlalu berwibawa. Mereka menyerang dengan menunda-nunda, salah satu daripada beberapa bidang dalam kehidupan mereka yang mereka masih mempunyai kawalan.

36. Kemudian Mereka Putuskan Pergi ke Rehab

Secara statistik, procrastinators lebih cenderung untuk menghadapi cabaran penyalahgunaan bahan. Kekurangan yang sama dengan keupayaan untuk mengawal selia masa mereka nyata sebagai ketidakupayaan untuk mengawal selia penggunaan mereka sebagai minuman keras.

35. The Trifecta

Terdapat tiga jenis procrastinators. "Thrill-Seekers" sengaja tunggu sehingga minit terakhir untuk merasakan tergesa-gesa adrenalin ketika mereka berlumba untuk mengalahkan tarikh akhir. "The Avoiders, " mereka yang mempunyai ketakutan yang melumpuhkan kegagalan (atau kejayaan), sangat prihatin terhadap apa yang orang lain akan berfikir tentang kerja mereka. Dan akhirnya, procrastinators "tidak ragu-ragu" adalah orang yang menunda memilih satu pilihan atau yang lain kerana jika mereka tidak melakukan keputusan, mereka tidak boleh dipertanggungjawabkan untuk apa-apa hasil negatif.

34. Ambil Mudah

Tidak kira jenisnya, semua procrastinators berkongsi satu ciri asas: mereka menunda apa yang mereka harus lakukan dan fokus bukannya pada tugas yang lebih mudah dan lebih menyenangkan. Kadang-kadang mereka juga melakukan pembersihan atau beberapa tugas lain yang seolah-olah produktif untuk mengelakkan mereka yang harus dilakukan.

33. Tiada Facebook pada 70-an

Walaupun sekurang-kurangnya 20% orang mengaku sebagai procrastinators kronik, pada tahun 1978 jumlah itu hanya 5%. Pada masa ini tidak terdapat teori yang diterima secara universal untuk menjelaskan kenaikan empat kali ganda (* batuk * Facebook * batuk *).

32. Mungkin Menanggalkan Cooler Air

Pada tahun 2012, kos penangguhan untuk perniagaan adalah $ 10, 396 setiap pekerja. Itulah lebih dari 10 besar yang tidak procrastinators tidak mempunyai peluang untuk mendapatkan kerana semua orang sedang mengemas kini laman LinkedIn mereka dan bermain Spider Solitaire bukannya menyelesaikan laporan TPS itu.

31. Uncle Sam Terima kasih

Penindasan juga membiayai pembayar cukai Amerika kira-kira $ 500 juta setahun kerana pendatang akhir memfailkan pulangan mereka selepas tarikh akhir. Penalti dan yuran lewat dikenakan bila-bila masa pemulangan difailkan selepas 15 April. Sudah tentu, anda boleh memfailkan sambungan, tetapi itu juga akan berlaku pada 15 April, jadi … tidak keberatan.

30. Selalu Masa untuk Menjadi Lebih Optimistik

Salah satu salah tanggapan terbesar tentang penangguhan adalah andaian bahawa ia hanya mengenai pengurusan masa yang buruk. Masalahnya sebenarnya berjalan lebih mendalam. Orang tidak memandang rendah berapa lama tugas yang akan diambil-sebaliknya, mereka memandang tinggi kemampuan mereka untuk melakukannya.

29. Tidak ada yang baru

Walaupun kita cenderung untuk memikirkannya sebagai fenomena moden, menunda-nunda telah berlaku sejak orang pertama mendapat tugas yang tidak mereka sukai. Walaupun gangguan kami lebih banyak dan canggih, orang dahulu melakukan perkara-perkara seperti gosip dan bermain permainan. Malah, permainan papan paling awal dimainkan pada kira-kira 3500 SM, tidak syak lagi kerana beberapa bos Sumeria Kuno memberitahu mereka untuk memulakan pada orang-orang Ziggurats!

28. Brother My Slacker

Salah satu daripada penulisan pertama yang menunda-nunda adalah dalam tulisan-tulisan penyair Yunani purba Hesiod. Dalam puisinya "Kerja dan Hari, " ditulis kira-kira 700 SM, dia menulis tentang saudara lelakinya Perses, yang cepat membakar melalui warisannya. Dia menasihati saudaranya, "Jangan buat pekerjaanmu sampai esok dan hari berikutnya; untuk pekerja yang lembap tidak mengisi tongkangnya, ataupun orang yang membuang kerja."

27. Doodler Terbaik dalam Sejarah

Leonardo da Vinci adalah seorang procrastinator yang terkenal. Dia menyelesaikan kurang daripada 20 lukisan dalam hidupnya, dan menghabiskan 16 tahun di Mona Lisa sahaja. Kebanyakan masa yang hendaknya dia lukisan sebenarnya dibelanjakan dalam salah satu buku catatannya. Sebelum anda terlalu teruja kerana anda juga melakukan doodle ketika anda perlu bekerja, adalah wajar untuk diingat bahawa beberapa "doodle" da Vinci termasuk reka bentuk awal untuk helikopter, dyke bergerak, dan peta yang sangat tepat yang sering beratus-ratus tahun menjelang masa mereka.

26. Langkah Kaunter Melampau

Orang sering mengambil langkah-langkah yang melampau untuk mengelakkan diri daripada menunda-nunda. Victor Hugo, penulis Perancis yang paling terkenal dengan The Bunchback of Notre Dame, adalah orang yang sedemikian. Selepas berbulan-bulan apa yang mungkin kita sebut sebagai "menjulang, " Hugo meninggalkan dirinya hanya enam bulan untuk menulis Bongkok oleh tarikh akhir penerbit. Melangkah ke tindakan, Hugo memakai semua pakaiannya dikeluarkan dari rumahnya kecuali selendang tipis. Tidak mempunyai pakaian untuk dipakai di luar, dia dapat turun ke perniagaan dan menyelesaikan klasik tepat pada waktunya.

25. Frank Lloyd Wright Sekarang

Walaupun dia seorang arkitek terkenal di dunia, Frank Lloyd Wright juga seorang penangguhan yang legenda. Selepas memberi jaminan kepada kliennya, Edgar Kaufmann, bahawa dia telah bekerja keras untuk membuat rancangan untuk rumah baru Kaufmann selama sembilan bulan yang lalu, Kaufmann mengejutkan Wright dengan panggilan telefon dari biru memberitahunya bahawa dia akan berada di rumah Wright hari itu untuk melihat rancangan itu. Malangnya, Wright belum lagi mula bekerja pada pelan tindakan. Beliau dengan tenang duduk dan menarik rancangan untuk apa yang akan menjadi Fallingwater, salah satu struktur kediaman paling terkenal di dunia.

24. Punca Mental

Di samping penangguhan menjadi tingkah laku yang dipelajari, terdapat keadaan psikologi lain yang boleh menyebabkan penangguhan. Antaranya adalah kebimbangan, kemurungan, gangguan obsesif-kompulsif (OCD), dan gangguan defisit perhatian.

23. Bunyi Seperti Ahli Politik

Pasangan atau rakan sekerja procrastinators sering merasa seperti mereka telah dibohongi oleh procrastinator. Sebenarnya, procrastinator berbohong kepada diri mereka sendiri. Dalam erti kata lain, pesalah benar-benar percaya bahawa mereka akan melaksanakan tugas yang diberikan kepada mereka dan oleh itu secara teknikal mengatakan kebenaran.

22. Sekurang-kurangnya Dia Mesti Simpan Pakaiannya

Walaupun mempunyai senarai kerja yang diterbitkan, pengarang Margaret Atwood masih menghadapi masalah penangguhan yang serius. Seperti banyak daripada kita, dia telah mendapati dirinya membuang-buang waktu yang banyak di Internet, terutama di Twitter. Dia menyelesaikan masalah dengan membenarkan dirinya hanya 10 minit di Twitter setiap hari dan dengan menjaga dua buah komputer di atas meja. Satu mempunyai sambungan internet dan yang lain tidak. Semasa menulis, dia hanya melekat pada komputer yang tidak bersambung untuk mengelakkan gangguan elektronik.

21. Tidak lama lagi untuk memulakan

Salah satu kawasan yang paling terjejas oleh penangguhan ialah pelaburan jangka panjang. Kerana kepentingan kompaun, menunda pendanaan IRA boleh mempunyai kesan buruk pada garis bawah anda. Menunggu 10 tahun untuk membiayai IRA anda boleh meninggalkannya dengan separuh nilai yang sebaliknya akan ada. Peraturan mudah? Sediakan dana awal. Sediakannya kerap. Biarkan sahaja sehingga anda bersara.

20. Jangan Letakkan Kerja Rumah Anda

Dengan menangguhkan keputusan kewangan utama, anda boleh meninggalkan diri anda dengan sedikit masa untuk membaca semua cetakan baik dalam deskripsi atau kontrak produk. Anda juga kurang cenderung ke kedai perbandingan.

19. Rip dari Band-Aid

Penangguhan juga boleh merosakkan hubungan peribadi dengan serius. Apabila seseorang tidak bahagia, selalu ada godaan yang kuat untuk menolak membincangkannya dengan pasangan anda kerana ada ketakutan untuk mengadakan perbincangan yang tidak menyenangkan, dan kemungkinan konfrontatif.

18. Mereka mungkin merasakan cara yang sama

Meletakkan perbualan yang sukar dengan pasangan, lebih mudah dalam jangka pendek, boleh menjatuhkan anda tahun-tahun kebahagiaan potensial. Sebagai bonus, apabila subjek dibicarakan, ada peluang yang baik pasangan anda mempunyai banyak perasaan yang sama, dan proses semata-mata membuka satu sama lain mungkin membawa anda lebih dekat bersama.

17. Bunyi Mengenai Hak

Perkataan "procrastinate" berasal dari bahasa Latin " procrastinare." " Pro " bermaksud "ke depan" dan " crastinus " bermaksud "sehingga keesokan harinya." Sekarang anda tidak perlu menangguhkan melihatnya lagi.

16. Masalah Korteks

Masalah penangguhan dipercayai berasal dari korteks prefrontal. Ini adalah kawasan otak yang berkaitan dengan fungsi eksekutif. Khususnya, fungsi kawalan dorongan, perhatian, dan perancangan. Fungsi-fungsi ini sering kurang berkembang dalam procrastinators kronik.

15. Mungkin Bop Mereka Dengan Akhbar Rolled-Up

Berurusan dengan procrastinator boleh menjadi sangat mencabar, tetapi pastikan anda memahami motif mereka. Ingat, ini bukan masalah pengurusan masa atau kemalasan, dan merawat mereka seperti ini mungkin akan menyebabkan kekecewaan dan kemarahan untuk semua orang yang terlibat.

14. Boy yang baik!

Mengagumkan mereka kerana menyelesaikan tugas yang mereka dreading, tanpa mengira betapa kecil, boleh menjadi langkah pertama yang hebat untuk mendapatkan penangguhan untuk mengubah cara mereka. Ia mungkin lambat pada mulanya, tetapi hasil yang ketara dapat dicapai dengan kesabaran dan strategi pepejal. Bahagian yang paling penting? Berhenti menanggalkannya dan selesaikan masalahnya. Dengan kata lain, berhenti menunda-nunda!

13. Kegagalan Moral

Teks Yahudi Kuno serta Bible Kristian berhujah bahawa penangguhan adalah kegagalan moral yang membawa anda jauh dari Tuhan. Ringkasnya, ia tidak mencukupi untuk mengetahui apa yang betul, anda perlu mengikuti dengan segera bertindak pada pengetahuan itu.

12. Itulah sebabnya kita mempunyai hamba

Walau bagaimanapun, tidak semua kebudayaan mengadakan penangguhan dalam penghinaan. Dalam pra-revolusi Perancis, melakukan kerja fizikal adalah satu tugas yang ditinggalkan kepada ahli-ahli kelas terendah atau borjuasi. Bangsawan yang memerintah secara aktif menolak nilai-nilai seperti kerja keras dan kecekapan.

11. Etika Kerja Puritan

Di Amerika, Jonathan Edwards, salah seorang pendeta puritan yang paling berpengaruh pada zamannya, sentiasa menggunakan Alkitab untuk memberi amaran terhadap penangguhan penangguhan. Dia sering memetik buku Amsal untuk menunjukkan penghinaan Tuhan untuk penangguhan. Khususnya dalam Proverbs 27: 1, yang menyatakan, "Janganlah bermegah dari besok; kerana engkau tidak tahu apa yang akan timbul hari."

10. Saya Perlu Berarti

Ditubuhkan oleh Les Waas pada tahun 1956, Procrastinator's Club of America mengenal pasti tujuannya sebagai memuji "falsafah relaksasi dengan menunda sehingga perkara-perkara yang tidak perlu dilakukan hari ini." Ia membanggakan keanggotaan 6, 000 orang pada tahun 1995, dan surat berita bertajuk "Buletin Bulan lalu."

9. Letakkan Permintaan Waktu Anda di Awal

Di Amerika Syarikat, Minggu Penangguhan Negara disambut pada waktu dua minggu pertama bulan Mac. Selaras dengan tema itu, ia diraikan pada tarikh yang berbeza setiap tahun.

8. Duality of Procrastination

Sesetengah saintis percaya terdapat dua jenis penangguhan. Penangguhan aktif sedang menyedari akan menanggalkan tugas, tetapi melakukan sesuatu yang berharga. Jenis kedua, lebih bermasalah, adalah penangguhan pasif. Ini hanya membazirkan masa dan bukan melakukan tugas (atau mana-mana).

7. Pendapat Frank

Profesor kewangan dan undang-undang, Frank Partnoy, telah menulis buku memuji kebaikan penangguhan. Dalam Tunggu: Seni dan Sains Keterlambatan, dia mendakwa kita harus mengenal pasti berapa lama masa yang diperlukan untuk membuat keputusan atau menyelesaikan projek, dan kemudian menanggalkan tugas itu sehingga minit terakhir. Beliau mendakwa belajar bagaimana "menguruskan kelewatan" akan membawa kepada kehidupan yang lebih bahagia.

6. Lining Perak

Terdapat beberapa manfaat penaburan yang tersembunyi. Menunggu sehingga minit terakhir untuk menyelesaikan tugasan sering bermakna kita menggantikannya untuk tugasan lain yang lebih rendah dan lebih biasa. Walaupun ia tidak membantu tugas asal, melengkapkan pekerjaan yang lebih rendah ini membantu mengosongkan kalendar anda.

5. Rush yang Memabukkan azab yang akan berlaku

Apabila menghadapi tarikh akhir yang bergegas pada anda, badan anda akan bertindak balas dengan melepaskan adrenalin, ubat penahan sakit semulajadi dan penggalak tenaga. Ini membantu mengurangkan kesakitan dan kecemasan mengenai sesuatu projek dan mungkin memberi anda semangat yang diperlukan untuk mendapatkan anda di garisan penamat.

4. YouTube? Anda Bet!

Mengambil "rehat mikro kecil" semasa bekerja di projek boleh berfungsi untuk meningkatkan tenaga anda atau membersihkan kepala anda. Kuncinya adalah menjaga mereka pendek, biasanya lima minit atau kurang. Oleh itu, teruskanlah dan menonton kucing itu memainkan satu lagu di piano, tetapi elakkan menonton keseluruhan konsertnya.

3. Terima kasih, Kapten Jelas

Satu-satunya penyembuhan untuk penangguhan ialah tindakan. Walaupun kita sering merasakan kita produktif apabila kita mengejek atau terobsesi sesuatu projek, ia tidak sama seperti mengambil tindakan. Cara terbaik ialah mengambil langkah kecil. Jangan fokus pada tugas keseluruhan, memecahnya menjadi lebih kecil, tindakan yang lebih mudah diurus.

2. Ia All About You

Tiada "pembetulan cepat" atau ubat ajaib untuk penangguhan. Akhirnya, satu-satunya orang yang boleh menyelesaikan masalah penangguhan anda adalah anda. Adalah penting untuk mengambil langkah positif hari ini, sebaik sahaja anda memikirkannya. Dan tidak, procrastinating tentang memperbaiki masalah penangguhan anda tidak berfungsi.

1. Harga Tersembunyi

Kos penangguhan berjalan lebih jauh daripada dolar dan sen. Ia sangat buruk untuk kesihatan anda bahawa orang-orang yang secara kerap menanggalkan tugas mungkin menghadapi masalah kesihatan yang serius seperti penyakit selsema, insomnia dan kanser gastrousus. Tumpukan bahawa di atas memberi kesan negatif terhadap hubungan peribadi dan profesional, mungkin, mungkin, penangguhan tidak sepadan.