Logo ms.emedicalblog.com

Membaca di Lampu Sedang Tidak Akan Merosakkan Mata Anda

Membaca di Lampu Sedang Tidak Akan Merosakkan Mata Anda
Membaca di Lampu Sedang Tidak Akan Merosakkan Mata Anda

Sherilyn Boyd | Editor | E-mail

Video: Membaca di Lampu Sedang Tidak Akan Merosakkan Mata Anda

Video: Membaca di Lampu Sedang Tidak Akan Merosakkan Mata Anda
Video: Apa yang Terjadi di Dalam Matamu 2024, Mac
Anonim
Mitos: Membaca di kawasan yang terang-terangan akan merosakkan penglihatan anda.
Mitos: Membaca di kawasan yang terang-terangan akan merosakkan penglihatan anda.

Sebenarnya, satu-satunya "kerosakan" yang dibaca dalam tetapan yang kurang terang akan dilakukan, berbanding dengan membaca dalam suasana yang terang, adalah untuk menyebabkan keletihan mata yang lebih besar, yang akan hilang hanya dengan berehat mata anda. Ini tidak boleh terlalu mengejutkan kerana fakta bahawa selama berabad-abad orang telah membaca dengan cahaya lilin tanpa laporan berleluasa penglihatan yang berkurang. Sebenarnya, sebaliknya telah berlaku dengan kadar perkara seperti miopia, biasanya apa yang paling digemari sebagai bacaan dalam cahaya malap menyumbang, semakin meningkat meskipun semua sumber cahaya terang kita. Walau bagaimanapun, mungkin kerana ibu bapa di seluruh dunia cuba untuk mendapatkan anak-anak mereka untuk tidur, bukannya dengan sengaja cuba untuk membaca dengan cahaya malam atau sebagainya, mitos ini telah dilestarikan secara meluas.

Ia juga menjadikannya dalam senarai "Tujuh Mitos Perubatan yang Doktor Paling Mungkin Percaya", satu senarai yang disatukan oleh Jurnal Perubatan British, yang pada gilirannya dimiliki oleh Persatuan Perubatan British (untuk enam mitos lain yang bahkan doktor kadang-kadang mengekalkan, lihat Fakta Bonus di bawah). Sebagai tambahan kepada doktor, 56.3% guru yang ditinjau oleh BioMed Central mengatakan bahawa untuk menjaga kesihatan mata yang baik, orang harus menghindari membaca dalam cahaya redup, walaupun pada hakikatnya hingga kini tiada kajian saintifik telah dapat menunjukkan secara dramatis bahawa membaca dalam keadaan redup cahaya menyakitkan penglihatan anda (jangka panjang) lebih daripada membaca di kawasan yang cukup terang.

Kini harus diperhatikan bahawa orang yang membaca banyak atau sebaliknya memberi tumpuan kepada perkara-perkara yang dekat untuk jangka masa yang lama, seperti orang yang bekerja pada komputer sepanjang hari atau melakukan banyak jahitan atau sebagainya, mempunyai kecenderungan yang lebih tinggi untuk membangun myopia (nearsightedness), tetapi pencahayaan redup tidak kelihatan untuk membuat kecenderungan ini lebih teruk, hanya membaca yang berlebihan seolah-olah menyumbang kepada akhirnya membangunkan pandangan dekat.

Kenapa sebenarnya ini tidak difahami sepenuhnya, tetapi korelasi itu cukup kuat di antara sekumpulan orang yang melakukan banyak "kerja dekat mata" dan kecenderungannya untuk membina miopia pada kadar yang lebih tinggi daripada purata, kebanyakan ahli optik bersedia untuk mengatakan bahawa "kerja dekat mata" adalah untuk beberapa faktor penyumbang besar untuk membangunkan miopia. Walaupun, sudah tentu, sehingga seseorang memaparkan persis mengapa dan membuktikannya secara saintifik, mereka tidak boleh mengatakan dengan pasti kerana korelasi tidak menyiratkan sebab. Teori utama, yang nampaknya cukup masuk akal, adalah bahawa tekanan otot yang tetap menumpukan perhatian kepada mata, meregangkan bola mata sedikit, selama bertahun-tahun secara beransur-ansur menyebabkan pemanjangan bola mata yang kekal, oleh itu orang yang mengembangkan miopia ketika mereka berumur.

Sekarang, membaca dalam cahaya redup nampaknya meningkatkan mata mata, jadi ada teori bahawa ini memburukkan masalah di atas, dengan mengandaikan bahawa teori itu betul, namun konsensus di kalangan ahli optik adalah bahawa jika ini adalah apa yang sedang berlaku dan jangkitan mata adalah jauh lebih besar di- cahaya, sangat tidak mungkin perbezaannya akan menjadi begitu besar sehingga menghasilkan pecutan yang ketara dalam perkembangan miopia semasa membaca di kawasan yang terang.

Alasan membaca dalam cahaya rendah difikirkan untuk meningkatkan jangkitan mata adalah kerana mata anda perlu bekerja lebih keras untuk menumpukan pada kata-kata. Iris anda pada masa yang sama cuba untuk membuka murid anda selebar mungkin untuk membiarkan lebih banyak cahaya, sementara mata anda juga cuba menumpukan perhatian bahawa sedikit cahaya memukul kata-kata ke retina anda tepat sehingga anda dapat membezakan antara kata-kata dan halaman itu sendiri. Menurut profesor optometri Howard Howland dari Cornell University, ini dicapai oleh otot anda memanjangkan mata anda lebih daripada normal ketika membaca untuk membawa segala sesuatu ke dalam fokus.

Sama ada membaca dalam cahaya rendah atau cahaya yang mencukupi untuk bingkai masa yang panjang, kelenjar mata yang dihasilkan tidak serius dan seseorang hanya perlu berehat mata pada kesempatan. Anda boleh melakukannya dengan secara berkala mengambil istirahat daripada memfokuskan pada sesuatu yang menutup, dan sebaliknya melihat sesuatu yang jauh. Khususnya sebagai peraturan umum, optometrists cenderung untuk mengesyorkan berehat dari memfokuskan mata anda untuk menutup sesuatu selama satu atau dua minit setiap 15-30 minit. Juga, menutup mata anda seminit membantu kerana, semasa membaca, anda biasanya berkelip sekitar 1/4 jumlah yang biasanya anda lakukan, jadi mata anda dapat sedikit kering. Cuba melatih diri untuk berkedip secara berkala sambil menumpukan perhatian biasanya tidak mungkin, jadi kaedah menutup mata cenderung bekerja lebih baik untuk kebanyakan orang.

Jika anda menyukai artikel ini dan fakta bonus di bawah, anda mungkin juga suka:

  • Apa yang menyebabkan Penyakit Mata
  • Duduk Tutup ke TV Tidak Merosakkan Visi Anda
  • Apa yang "Tidur" di Mata Anda
  • Apa yang menyebabkan mata merah dalam gambar
  • Apa Perkara yang Anda Lihat Apabila Anda Membuang Mata Anda Dipanggil
  • Kenapa Bawang Membuat Air Mata Anda

Fakta Bonus:

  • Enam perkara lain dalam senarai Jurnal British Medical Journal yang terdapat banyak doktor masih percaya (saya sudah menutup beberapa dari mereka di laman web ini, jadi klik pautan jika anda berminat untuk mengetahui lebih lanjut mengenai setiap mitos):

    • Mitos: Anda Perlu Minum 8 Gelas Air Sehari Untuk Menghidrat
    • Mitos: Anda Hanya Gunakan 10% Otak Anda
    • Mitos: Rambut dan Kuku Tetap Berkembang Selepas Kematian (Ini sebenarnya tisu badan yang membuat ilusi ini.)
    • Mitos: Bercukur Membuat Rambut Anda Tumbuh Lebih Pantas / Tebal
    • Mitos: Makan Turki Akan Membuat Anda Mengantuk
    • Mitos: Telefon bimbit yang digunakan dengan cara biasa mencipta gangguan elektromagnetik yang mencukupi untuk menyebabkan masalah yang besar dengan peralatan hospital, mencipta penggera palsu, pembacaan peralatan yang salah, dan kesilapan berikutnya dalam rawatan. Mitos ini didasarkan pada kajian yang dipublikasikan pada tahun 1993 yang tidak memberikan bukti langsung sebenar bahawa ini berlaku, hanya beberapa kecurigaan doktor bahawa ia berlaku. Kajian saintifik sebenar oleh Mayo Clinic pada tahun 2005 telah merosakkan mitos ini, seperti halnya yang dilakukan pada tahun 2007. Bukan hanya ini, tetapi cukup lucu, menurut tinjauan ahli anestesiologi, yang mempunyai telefon bimbit untuk digunakan ketika merawat pesakit menghasilkan kira-kira 22 % kurang kesilapan perubatan daripada ketika mereka terpaksa menangguhkan berkomunikasi dengan seseorang tentang sesuatu yang berkaitan dengan pesakit mereka.
  • Satu lagi mitos yang tidak membuat senarai di atas, tetapi tidak ada yang kurang meriah di kalangan kita bukan MD ialah alkohol membunuh sel-sel otak. Sebenarnya, jika anda akan mengikuti pautan itu, anda akan melihat bahawa ia sebenarnya tidak, sekurang-kurangnya, jumlah alkohol adalah mungkin bagi manusia untuk makan tanpa mati.
  • Membangunkan Myopia dan mempunyai IQ yang tinggi pada satu masa dahulu berkonsepkan tangan, mungkin mempunyai sebab genetik yang mendasari. Walau bagaimanapun, hari ini kebanyakan tidak menganggap ini adalah kes dan ia adalah lebih baik kerana orang yang mempunyai IQ tinggi cenderung untuk membaca lebih banyak, selalunya dari belajar di akademik. Sekali lagi membuktikan ajaran logik bahawa korelasi tidak menyiratkan sebab.
  • Merokok bukan sahaja buruk untuk paru-paru anda, tetapi juga tidak baik untuk mata anda, di kalangan bahagian badan anda. Khususnya, merokok telah ditunjukkan untuk meningkatkan risiko katarak dan mempercepatkan degenerasi makula.
  • Satu lagi cara untuk menggalakkan kesihatan mata adalah makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, terutamanya yang kaya dengan antioksidan, serta menjauhi lemak tepu dan minyak hidrogenasi. Ini jelas juga untuk seluruh tubuh anda, jadi tidak hairanlah ia juga sihat untuk mata anda.
  • Memakai 100% UV penapisan cermin mata hitam pada bila-bila masa anda berada di luar pada siang hari juga sangat baik untuk kesihatan jangka panjang mata anda. Walaupun ia berawan, cahaya UV bergerak melalui awan (kerana awan kebanyakannya diperbuat daripada air dan air adalah telus UV) dan menyebabkan kerosakan yang sangat sedikit pada mata anda, yang dari semasa ke semasa menambah.
  • "Sebaliknya" miopia adalah hyperopia, yang jauh dari jauh. Apabila bola mata terlalu "panjang" orang membangun miopia dan perkara-perkara yang jauh menjadi sangat kabur, jadi tidak menghairankan bahawa orang mendapat hyperopia apabila bola mata mereka terlalu "pendek", jadi perkara menutup sehingga menjadi kabur.
  • Keadaan penglihatan "bentuk eyeball" ketiga adalah astigmatisme, di mana kornea tidak sempurna, yang seterusnya menghasilkan penglihatan kabur kedua-duanya jauh dan dekat.
  • Sebilangan besar bayi dilahirkan dengan hiperopia, tetapi ketika mereka tumbuh, bola mata mereka memanjangkan ke ukuran yang betul.
  • Terdapat sekitar 130 juta sel sensitif cahaya di retina anda, yang hanya kira-kira saiz setem pos.

Disyorkan: