Penyembuhan Hangover: Mitos dan Petua

2024 Pengarang: Sherilyn Boyd | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 09:39

Mitos

Kopi

Walaupun kafein dalam kopi boleh membantu memperbaiki sakit kepala, memandangkan keasidannya, dan kecenderungan untuk menghilangkan air, secawan Joe pada waktu pagi akan lebih cenderung daripada tidak Tambah kepada simptom hangover anda dan bukannya meringankan mereka.

Di samping itu, kopi menawarkan sedikit faedah pada malam sebelumnya, dan secara amnya tidak akan membantu mabuk mabuk. Dalam kajian pada tahun 2009, menunjukkan bahawa walaupun kopi boleh mengatasi beberapa rasa mengantuk yang disebabkan oleh penggunaan alkohol, ia tidak memberi kesan yang baik dalam meningkatkan kognisi atau kesan buruk lain daripada mabuk.

Vitamin

Walaupun banyak tuntutan yang mungkin anda dengar, khususnya mengenai vitamin B, sains perubatan masih belum membuktikan ini akan mengurangkan simptom hangover banyak (jika sama sekali). Di samping itu, walaupun B6 dari sumber makanan tidak menghasilkan kesan buruk, dalam dos tambahan yang tinggi, ia dikaitkan dengan masalah neurologi, dermatologi dan gastrointestinal, serta kecacatan kelahiran.

Senaman

Walaupun cuba untuk "mengeringkannya" dapat membantu anda merasa sedikit kurang bersalah tentang malam anda yang berlebihan, kajian menunjukkan bahawa latihan tidak akan memberi kesan pada akibat fisiologi minum terlalu banyak alkohol (selain membantu membakar kalori).

Sekiranya anda memilih untuk bersenam melalui mabuk, ingat bahawa alkohol telah mendidih anda sedikit sebanyak, jadi pastikan anda minum banyak cecair.

Makanan berminyak

Banyak pihak yang bersumpah dengan ubat "makanan yang berminyak", tetapi apa yang anda makan pada hari berikutnya tidak memberi kesan sedikit pada mabuk anda, selain daripada aspek keselesaan untuk menanggung kesenangan yang bersalah. Walau bagaimanapun, mempunyai makanan yang baik sebelum ini anda memukul bar adalah ubat pencegahan yang berkesan (lihat di bawah).

Bulu anjing

Bukan sahaja ini tidak berfungsi untuk benar-benar mengurangkan gejala anda, pakar ketagihan memberi amaran bahawa menyeimbangkan untuk menimbulkan gejala hangover boleh memulakan anda di lereng licin untuk membangunkan masalah minum.

Yang mengatakan, anda tidak sepatutnya merasa bersalah jika, setiap sekarang dan kemudian, anda menikmati Bloody Mary semasa makan tengah hari Ahad selepas malam Sabtu yang menyeronokkan.

Petua

Air

Ini adalah satu tip yang benar-benar berkesan - terutamanya jika anda memulakan malam sebelumnya. Sejak dehidrasi yang disebabkan oleh alkohol menyebabkan banyak gejala hangover, minum segelas air di antara setiap minuman beralkohol boleh menghalang kesakitan sebelum ia bermula. Selain menghidratkan anda, ini akan memperlahankan kadar pengambilan alkohol anda. Hati anda hanya boleh memecah alkohol pada kira-kira satu Amerika 12 biji bir per jam secara purata. Semakin perlahan anda minum, semakin banyak masa tubuh anda terpelihara dengan perkara-perkara tanpa kesan buruk yang besar. Jika anda bukan peminat air, cuba minum sukan seperti Gatorade sebaliknya.

Elakkan Minuman Alkohol Gelap

Ini mengandungi lebih banyak congeners daripada minuman "ringan". Pemikat ini akan menjadi peluang anda mendapat sakit kepala dan mengalami simptom-simptom lain yang berkaitan dengan mabuk. (Lihat: Apa yang Menyebabkan Hangover)

Makan!

Satu auns pencegahan menjadi satu pound penyembuhan, salah satu petua terbaik untuk mengendalikan mabuk ialah menghentikannya sebelum ia bermula dengan makan; tetapi ini hanya berfungsi jika makanan di dalam perut anda sebelum ini anda mula minum supaya ia boleh melambatkan penyerapan alkohol - dan kesan sampingan negatifnya. Pakar ambil perhatian bahawa protein, lemak dan / atau karbohidrat adalah semua makanan yang berkesan untuk memperlahankan pencernaan alkohol (dan mengurangkan pengsan).

Halia

Sangat baik untuk meringankan perut mual pada keesokan harinya, halia - sama ada dalam teh atau jahe ale - akan membantu mengurangkan beberapa mual yang disebabkan oleh malam berlebihan.

Ekstrak Prickly Pear

Kaya dengan antioksidan, tindakan anti-radang kuat berduri pir membantu menghalang mual dan mulut kering pada orang yang mengambil ekstrak beberapa jam sebelum ini mereka mula minum.

Ubat

Ubat-ubatan kesakitan boleh berkesan, tetapi anda mungkin mahu mengelakkan produk tertentu. Acetaminophen (Tylenol) keras pada hati anda, yang, setelah minum malam yang panjang, sudah cukup menderita. Pada masa yang sama, ubat-ubatan lain seperti aspirin dan naproxen (Aleve) boleh merengsakan perut anda, organ dalaman lain yang telah anda disalahgunakan oleh terlalu banyak menanggung.

Ramai profesional mengesyorkan ibuprofen (dos yang rendah) atau aspirin buffered untuk membantu sakit dan sakit yang kusam, dan ubat anti mual, seperti Gravol, untuk keghairahan.

Fakta Hangover Bonus:

• Seorang pakar anestesi di Las Vegas menawarkan rawatan hangover kepada pesakit dengan perkhidmatan mudah alih yang dikenali sebagai Hangover Heaven. Melayari jalur di bas adat, dokumen ini menyediakan pesakit dengan mana-mana tiga rawatan - penghidratan intravena, penghidratan serta penambahan ubat anti-loya dan vitamin, atau rawatan bukan IV. Walaupun pesakitnya mendakwa ia berfungsi dengan keajaiban, killjoys menunjukkan bahawa jika anda tidak merasakan kesakitan, anda mungkin lupa "kejahatan memakan terlalu banyak alkohol."
• Seperti yang disebutkan, secara umumnya, ia mengambil masa satu jam untuk memetabolisme minuman standard.Apa yang merangkumi minuman standard bergantung kepada alkohol: 12 auns bir, 5 auns wain, atau 1.5 auns minuman keras (alkohol 40% atau 80 bukti). Jika anda tidak terlalu mabuk, anda boleh menentukan tahap mabuk anda di sini dengan mencatat jumlah minuman yang anda alami dalam masa sejam, berat badan anda dan berapa lama sejak minum terakhir anda. Misalnya, lelaki berusia 150 paun yang mempunyai 4 minuman dalam satu jam, tetapi tidak mempunyai minuman selama dua jam, boleh mengharapkan kandungan alkohol darah (BAC).086. Ini akan melebihi had undang-undang di setiap negeri.