24 Fakta Sejati Mengenai Kejayaan Dan Kebahagiaan

2024 Pengarang: Sherilyn Boyd | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-10 00:15

Kita semua ingin menjadi gembira dan berjaya, tetapi bagi kebanyakan kita, kedua-dua perkara ini sukar untuk ditahan, dan pergi sebaik sahaja mereka tiba. Adakah anda melakukan yang terbaik untuk bekerja ke arah kebahagiaan dan kejayaan? Pastikan anda tidak terlepas apa-apa dalam senarai ini!

24. Membantu Orang Lain

Membantu orang lain bukan sahaja membuat orang di sekeliling anda berasa lebih baik, ia membuatkan anda berasa lebih baik tentang diri anda. Penyelidik telah menunjukkan bahawa membantu orang sebenarnya membuat anda lebih optimis, dan meningkatkan harga diri anda, terutamanya apabila anda melakukan aktiviti seperti menyumbang kepada amal atau sukarelawan.

23. Dear Dad

Hubungan anda dengan ayah anda memainkan peranan penting dalam kejayaan anda: jika anda mempunyai hubungan rapat dengan ayah, anda mungkin akan mempunyai hubungan interpersonal yang baik ke dalam masa dewasa.

22. Tiada Risiko, Semua Ganjaran

Membantu orang ramai juga benar-benar meningkatkan kesejahteraan fizikal anda, dan kajian menunjukkan bahawa apabila orang memberi amal, bahagian otak kita yang memicu ganjaran cahaya.

21. High Helper

Terdapat satu lagi faedah fizikal untuk membantu orang: apa yang dikatakan oleh peneliti sebagai "penolong tinggi". Apabila kita membantu seseorang keluar, otak meletakkan "bahan kimia yang baik" yang menjadikan kita lebih bahagia.

20. Anak Adakah Bapa kepada Manusia

Masa kecil anda mempunyai banyak kesan terhadap kejayaan anda dalam kehidupan kemudian. Kajian selama 20 tahun oleh Penn State dan Duke University menunjukkan bahawa kanak-kanak yang kurang mahir secara sosial lebih cenderung untuk ditangkap dan minum pesta sebagai orang dewasa.

19. Sasaran Tujuan

Memberi kembali kepada orang lain juga mempunyai kebahagiaan untuk membuat anda merasa seperti seorang superhero-dan siapa yang lebih berjaya daripada seorang superhero? Mengikut kajian oleh United Health Group, 96% orang yang memberikan sukarela sepanjang tahun lalu dalam hidup mereka berkata perbuatan itu memberi mereka rasa tujuan.

18. Pick-Me-Up Pantas

Apabila kita berpelukan dengan rakan-rakan yang berbulu, otak kita mengeluarkan bahan kimia yang dipanggil oxytocin, atau "hormon", yang menjadikan kita lebih bahagia lagi. Hormon ini juga mengejutkan kejutan membantu mengurangkan tekanan.

17. Gagal Lebih Keras

Keberhasilannya kebanyakannya mengenai ketekunan melalui kegagalan. Dalam bukunya Grit, ahli psikologi Angela Duckworth berpendapat bahawa kejayaan tidak intrinsik kepada bakat orang atau kecerdasan, dan sebaliknya berasal dari kemampuan mereka untuk menolak kegagalan.

16. Tahu Cara Dapatkan Bersama

Anda tidak boleh memasak telur dadar tanpa retak beberapa telur, tetapi jika anda retak terlalu banyak telur, anda akan mendapat pedih ulu hati. Mengetahui bagaimana untuk bertolak ansur dengan konflik adalah penting, tetapi dalam konflik sentiasa bermaksud menjadi terganggu dari matlamat anda. Pilih pertempuran anda, dan ketahui bila hendak melangkah ke bawah.

15. Anjing Lama Dapat Belajar Trik Baru

Hanya kerana orang tua mempunyai lebih banyak masa untuk menyusun kejayaan mereka tidak bermakna menjadi lebih tua adalah segala kejayaan. Satu kajian yang dijalankan ke atas lebih daripada 3, 000 ahli fizik menunjukkan bahawa kemungkinan untuk membuat sumbangan penting kepada bidang mereka secara langsung dikaitkan dengan jumlah masa yang mereka dimasukkan ke dalam kerja mereka. Penulisan di dinding: Menjadi lebih cekap dan produktif dengan masa yang lebih lama dalam jangka masa panjang berbanding usia anda.

14. Konflik Tolerasi

Anda tidak boleh memasak omelet tanpa memecahkan beberapa kejayaan telur dan kuasa disertai dengan konflik. Anda tidak perlu merancang satu rampasan kuasa atau bersedia untuk berunding dengan rakan sekerja yang tidak setuju dengan anda-tetapi itu tidak akan menyakiti untuk bersedia secara mental untuk konflik dan tahu cara mengendalikan diri anda dalam satu.

13. Bayar Perhatian

Kebahagiaan kebanyakannya dalaman, namun kejayaan sangat luar biasa-jadi sentiasa mencari peluang untuk berjaya. Ini termasuk melihat apa yang dilakukan orang lain yang berjaya, dan mengetahui di mana anda berada di medan yang anda cuba buat.

12. Jangan Kurangkan Itu Wortel

Hasrat dan motivasi intrinsik adalah faktor utama untuk berjaya dan menyelesaikan tugas. Menurut ahli psikologi, jika kita menikmati dan bersemangat tentang tugas, kita akan melakukannya tanpa keinginan untuk ganjaran luar; kita akan bermotivasi secara intrinsik. Walau bagaimanapun, jika seseorang menjanjikan ganjaran untuk tugas yang telah kami lakukan secara motivasi secara intrinsik, ia sebenarnya mengurangkan motivasi kami.

11. Lepaskan Kreativiti Anda

Apabila kita secara motif secara intrinsik melakukan sesuatu, kajian menunjukkan bahawa kita sebenarnya lebih kreatif mengenai tugas di tangan, yang dapat membantu kita melakukan lebih baik di kerja kita.

10. Nap Time

Tidur lebih boleh menjadikan anda lebih bahagia. Satu kajian melihat pelajar-pelajar kolej yang kurang tidur dan mendapati bahawa mereka teringat lebih sedikit (relatif kepada peserta lain) perkataan positif dari senarai yang mereka harus menghafal. Lebih daripada itu, jika anda sudah bahagia, anda akan tidur dengan lebih baik.

9. Kekayaan Ilmu

Mungkin mengejutkan, kekayaan juga memainkan peranan yang besar dalam kejayaan masa depan. Lebih tinggi hasil pendapatan ibu bapa anda, semakin tinggi skor SAT anda.

8. 2 + 2 = Kejayaan

Satu kajian pada tahun 2007 menunjukkan bahawa mendapatkan anak-anak ke dalam matematik awal adalah sangat membantu untuk membangunkan kemahiran matematik yang lebih kompleks di kemudian hari. Tetapi itu bukan semua: ia juga membantu membaca anda. Seperti yang dinyatakan oleh Northwestern Greg Duncans, "Penguasaan kemahiran matematik awal meramalkan bukan sahaja pencapaian matematik masa depan, ia juga meramalkan pencapaian membaca masa depan."

7. Rasa ingin tahu Tidak Bunuh Sesiapa sahaja

Menjadi keberhasilan sering kali bermaksud untuk berkembang sebagai seorang individu, dan ini mengharuskan anda untuk menjadi terbuka untuk pembangunan diri dan perubahan, atau kadang-kadang menjadi penekanan semula perspektif anda terhadap kehidupan. Kerana itu, rasa ingin tahu seringkali lebih penting daripada mempunyai pandangan dunia yang jelas dan tidak seimbang, dan kajian menunjukkan bahawa orang yang lebih ingin tahu mempunyai sedikit bias.

6. Makanan boleh membuat anda lebih bahagia

Selain membingungkan makanan mewah, makanan tertentu seperti putih telur, kacang soya mentah, dan daging lembu sebenarnya akan menyumbang kepada kimia otak anda dan membantu menghasilkan serotonin, neurotransmitter yang menyebabkan anda merasa sihat dan bahagia.

5. Mempunyai Pengasih

Bagi mereka yang mempunyai hati nurani bersalah, memberikan belas kasihan kepada orang lain akan melegakan anda kebimbangan yang berlarutan. Sekiranya anda menjalani kehidupan anda menjadi yang terbaik kepada orang lain dan mengasihi dan memaafkan orang lain walaupun sukar untuk tidak memakannya, anda akan merasa tidak dapat dikalahkan.

4. Ibu Tahu Terbaik

Mempunyai model peranan positif sebagai seorang kanak-kanak juga merupakan penunjuk kejayaan. Kajian Sekolah Perniagaan Harvard mendapati bahawa anak perempuan yang mempunyai ibu kerja tidak hanya pergi ke sekolah lagi, mereka juga 23% lebih mungkin bekerja dalam peranan penyeliaan.

3. Um, saya tidak mahu duduk dengan awak

Jangan dengarkan buku tahunan anda: kanak-kanak yang sejuk dan popular di sekolah sebenarnya lebih cenderung tidak berjaya, mempunyai masalah penyalahgunaan bahan, dan memaparkan tingkah laku jenayah di kemudian hari. Seperti yang dikatakan oleh Joseph P. Allen, seorang penyelidik di University of Virginia, berkata, "Tampaknya walaupun kelakuan remaja yang kononnya kerap dikaitkan dengan populariti awal, dari masa ke masa, remaja-remaja ini memerlukan lebih banyak perilaku yang melampau untuk cuba kelihatan sejuk."

2. Impostor!

Sindrom Impostor-suara kecil itu di dalam kepala kita yang memberitahu kita bahawa kita tidak boleh melakukan sesuatu atau tidak berada di suatu tempat-adalah satu perkara yang sangat nyata, dan mempunyai kesan yang sangat nyata. Satu kajian oleh Mirjam Neureiter dan Eva Traut-Mattausch mendapati bahawa sindrom penipu dikaitkan dengan gaji yang rendah dan kurang promosi.

1. Better Than Meditating

Satu kajian oleh United Health Group melaporkan bahawa 78% orang mendapati tindakan amal mengurangkan tahap tekanan mereka. Tekanan tidak menyenangkan sama sekali, jadi mendapatkannya dari hidup anda adalah permulaan yang baik di jalan menuju kebahagiaan.